Diensten

“De hulpbronnen die mensen nodig hebben om te veranderen, zijn al in henzelf aanwezig.”
— Milton H. Erickson

Ik werk vanuit een integratieve benadering die o.a. een behandeling op maat inhoudt: we kijken wat het beste past bij jou en bij jouw specifiek vraagstuk op dit moment. Deze aanpak moedigt je aan om een staat van heelheid te bereiken waarin je optimaal kan functioneren. Deze heelheid houdt in dat alle aspecten van een individu maximaal worden benut voor hun volledige potentieel: gevoelens, gedragingen, gedachten en het lichaam, ook de sociale en de spirituele dimensie.

“Trauma is een feit van het leven. Het hoeft echter geen levenslange straf te zijn.”
— Peter A. Levine

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een evidence-based psychotherapeutische methode die helpt bij het verwerken van ingrijpende of traumatische herinneringen. Het wordt vaak ingezet bij de behandeling van trauma, maar kan ook effectief zijn bij angst, paniek, rouw, een laag zelfbeeld en andere klachten die verband houden met overweldigende levenservaringen.

Tijdens een EMDR-sessie richt je je kort op een belastende herinnering, terwijl je tegelijkertijd bilaterale stimulatie ontvangt, bijvoorbeeld door begeleide oogbewegingen. Dit helpt de hersenen om de herinnering op een andere manier te verwerken, waardoor de emotionele lading afneemt en de ervaring onderdeel kan worden van je levensverhaal zonder je langer te overspoelen.

Veel mensen ervaren al na enkele sessies een duidelijke vermindering van emotionele spanning, wat ruimte geeft voor meer veerkracht en vooruitgang.

“Wanneer de verbeelding en de wil met elkaar in conflict zijn, wint altijd de verbeelding.”
— Émile Coué

Klassieke hypnotherapie

Klassieke hypnotherapie is een effectieve behandelmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van een diepe staat van ontspanning en gerichte aandacht (trance). In deze ontspannen toestand blijft je bewust van wat er gebeurt, terwijl je gemakkelijker contact kunt maken met onbewuste processen, patronen en overtuigingen. Dit maakt het mogelijk om veranderingen te ondersteunen die met alleen praten soms lastig te bereiken zijn.

Hypnotherapie kan onder andere helpen bij stress, angst, pijnklachten, slaapproblemen, ongewenste gewoonten en psychosomatische klachten.

Klassieke hypnotherapie bij PDS

Hypnotherapie is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode voor het prikkelbare darm syndroom (PDS). Door middel van gerichte ontspanning en hypnose wordt de communicatie tussen de hersenen en de darmen – de zogenoemde darm-hersen-as – positief beïnvloed. Hierdoor kunnen klachten zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel en een verstoorde stoelgang aanzienlijk verminderen.

Veel mensen ervaren na een behandeltraject minder klachten, meer rust in hun lichaam en een betere kwaliteit van leven. Hypnotherapie kan zowel op zichzelf als aanvullend op medische behandeling worden ingezet.

“Liefde rust op twee pijlers: overgave en autonomie. Onze behoefte aan verbondenheid bestaat naast onze behoefte aan afzonderlijkheid.”
— Esther Perel

Relatietherapie biedt een veilige en ondersteunende ruimte om samen naar jullie relatie te kijken en deze te verbeteren. Het kan helpen om terugkerende patronen, communicatieproblemen, emotionele afstand of conflicten die moeilijk op te lossen zijn, beter te begrijpen.

In de sessies krijgen beide partners de ruimte om hun ervaringen en behoeften te delen in een veilige en gestructureerde setting. De focus ligt op het verbeteren van communicatie, het vergroten van wederzijds begrip en het herstellen van verbinding waar deze verstoord is geraakt.

Relatietherapie kan helpen in crisissituaties, maar ook wanneer een relatie vastloopt of wanneer partners hun band willen versterken en verdere problemen willen voorkomen. Veel stellen ervaren na therapie meer helderheid, emotionele nabijheid en praktische handvatten om met hun relatie om te gaan.

“Een ‘felt sense’ is een lichamelijk ervaren gewaarzijn van een situatie, persoon of gebeurtenis.”
— Eugene Gendlin

Focusing is een zachte, ervaringsgerichte methode die je helpt in contact te komen met je innerlijke lichamelijke gewaarwording—wat Eugene Gendlin het felt sense noemde. Dit is het subtiele, vaak niet-verbale gevoel van hoe een situatie in je lichaam leeft.

In plaats van te analyseren of oplossingen te forceren, nodigt Focusing je uit om even stil te worden en naar binnen te keren, en te voelen wat je lichaam draagt rondom een bepaald onderwerp. Wanneer je aandacht geeft aan dit gevoelde innerlijke signaal, kunnen nieuwe betekenissen, inzichten en richtingen geleidelijk ontstaan.

Dit proces ondersteunt emotionele helderheid, zelfinzicht en een diepere afstemming op je innerlijke beleving. Het gaat niet om harder denken, maar om zorgvuldiger luisteren naar wat al in je aanwezig is.

“De beste manier om momenten vast te leggen is door aandachtig te zijn. Zo ontwikkelen we mindfulness.”
— Jon Kabat-Zinn

Mindfulness is de beoefening van het volledig aanwezig zijn in het huidige moment, zonder oordeel. Het gaat om het opmerken van wat er hier en nu gebeurt, zowel binnenin jezelf als in je omgeving, met openheid en nieuwsgierigheid.

In plaats van je ervaring te willen veranderen, nodigt mindfulness je uit om deze te observeren. Gedachten, emoties en lichamelijke sensaties komen en gaan, terwijl je leert om verankerd te blijven in bewustzijn zelf.

Regelmatige beoefening kan helpen bij stressvermindering, emotioneel evenwicht en een groter gevoel van helderheid en innerlijke stabiliteit in het dagelijks leven.

“Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.”
— The Bhagavad Gita

Yoga is een uitnodigende praktijk die lichaam, adem en geest met elkaar verbindt. Door bewuste beweging, ademhaling en aandacht ontstaat er meer ruimte in het lichaam en meer rust in het hoofd.

Yoga kan helpen om spanning los te laten, het lichaamsbewustzijn te vergroten en beter om te gaan met stress en emoties. Het ondersteunt je in het vertragen en opnieuw in contact komen met jezelf, precies zoals je op dat moment bent.

Het is geen prestatie, maar een proces van aanwezig zijn, voelen en luisteren naar wat er in je leeft.